A smile a day makes you happy anyway

Lachen is goed voor je Wie houdt er nu niet van om te lachen. Lachen zorgt ervoor dat je je goed voelt. Lachen is gezond. Door meer te lachen worden je lachspieren getraind, je maakt endorfine ‘het gelukshormoon’ aan en je lichaam wordt gezonder en fitter. Het leven wordt lichter, vrolijker en leuker. Lachen werkt …

Wat gaat er goed?

Meer mooie dingen zien Mensen zijn over het algemeen geneigd om de aandacht vooral te laten uitgaan naar het negatieve. Dit wordt de negativity bias genoemd. Het heeft te maken met hoe onze hersenen werken. Onze hersenen spelen een belangrijke rol in ons vermogen om te overleven. Evolutionair gezien is deze neiging om ons meer …

Balans denken-voelen-doen en jouw nieuwe ‘normaal

Hoe je met meer balans in je denken – voelen – doen, beter leert omgaan met het voor jouw nieuwe ‘normaal’ Ieder mens is anders en reageert anders. In je leven ontwikkel je automatische patronen van denken, voelen en doen. Deze patronen ontwikkelen zich gedeeltelijk door genetische aanleg en de cultuur waarin je opgroeit en …

De ruimte zoeken

Mensen zijn over het algemeen geneigd om de aandacht vooral te laten uitgaan naar het negatieve. Dit wordt de negativity bias genoemd. Het heeft te maken met hoe onze hersenen werken. Onze hersenen spelen een belangrijke rol in ons vermogen om te overleven. Evolutionair gezien is deze neiging om ons meer te richten op het …

Controle en veerkracht tijdens tegenslag

Controle willen hebben is menselijk, door controle uit te oefenen voelen we ons fijn. Wanneer je controle ervaart dan geeft dat een gevoel van orde en veiligheid. De behoefte van grip houden, groeit bij omstandigheden waarvan je niet goed weet wat je ermee aan moet. Toch overkomen omstandigheden ons waar we geen controle over hebben. …

Omgaan met deze lastige tijd, Hoe dan?

……and the world stood still En daar zit je dan…thuis of nog steeds aan het werk om te doen wat nodig is. Wat duidelijk is dat de wereld die je kende, de situatie die bekend was, niet meer is. Wat doet dat met jou? Hoe kan je hiermee omgaan? Een situatie die je niet kan …

Van je comfortabele plek komen

Hoezo uit je comfortzone? Wat levert het je op om in je comfortzone te blijven?  Je comfortzone is gerelateerd aan je zelfbeeld en hoe jij je ontwikkeld hebt. Goede en slechte situaties waaraan we gewend zijn geraakt en die onze routines opmaken. Je comfortzone is niet zomaar ontstaan, er zit jaren tijd, energie en moeite …

Rust

In de tijd waarin we nu leven, ligt het tempo veel hoger dan in de tijd van onze ouders, grootouders en overgrootouders. Vaak voelen we ons voortdurend gejaagd, ervaren we een tekort aan tijd en rennen we achter onszelf aan. Het gevoel hebben dat we niet kunnen voldoen aan de eisen die we onszelf opleggen. Moeite …

Aandacht geven aan de liefde

Aandacht geven aan de liefde voor elkaar en de liefde voor jezelf Liefde kan er op verschillende manieren zijn. Zoals de liefde van ouder voor kind en kind voor ouder. De liefde voor vrienden, compassievolle liefde. De liefde die je voelt voor je geliefde, romantische diepe passionele liefde. Wat is liefde? Liefde is warme genegenheid, een …