mindfulness training
In 6 sessies naar meer rust in je hoofd, lijf & leven
Mindfulness in Purmerend
Mindfulness lost je problemen niet op, maar je leert er anders (bewuster) mee om te gaan. Je gaat niet-effectieve patronen doorbreken en ontdekt hoe je bewuster met stress, tegenslag en ongemak om kunt gaan. Je vergroot je zelfkennis en ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn, ook als het leven even tegen zit of lastig is.
Nieuwsgierig naar mindfulness, maar een groepstraining past niet in de planning? Volg de 1-op-1 mindfulness cursus. Elke week een sessie van een uur die je zelf kan inplannen.
- Dit levert de cursus je op:
- - Meer rust in je hoofd
- - Minder stress
- - Focus
- -Inzicht in hoe je geest werkt
- -Mindfulness tools die bij jou passen
Voor wie?
Iedereen kan mediteren en mindfulness beoefenen. Jezelf trainen in mindfulness levert je een bewuster leven op met meer energie. Je slaapt beter. Je wordt rustiger, meer ontspannen en zelfbewust. Ook je focus wordt beter. Mindfulness leert je om je mind te sturen in plaats van dat je mind jou stuurt.
Goede redenen om mee te doen:
- Je wilt beter kunnen omgaan met stress
- Je wilt minder piekeren
- Beter kunnen omgaan met emoties
- Meer vertrouwen op jezelf en je minder laten leiden door anderen
- Meer in contact staan met je lichaam, gevoelens en hierdoor ook je grenzen
- Bewuster in het leven staan
- Je bent gewoon nieuwsgierig naar mindfulness
Interesse?
Laat hier weten dat je interesse hebt, dan neem ik contact met je op.
Inbegrepen
- 6 sessies. Deze sessies kan je elke week zelf inplannen op een tijdstip die jou het beste uitkomt. Tijdens deze sessies ga je mindfulness echt ervaren. Ze bestaan uit uitleg/theorie, meditaties, mindful yoga, oefeningen en ervaringen delen. De meditaties zijn afwisselend: zittend, liggend of lopend.
- Werkboek met theorie, oefeningen, reflectie vragen en wekelijkse tips.
- Verschillende meditaties op audiobestanden
Data:
Je kan op elk gewenst moment starten met deze mindfulness cursus voor beginners.
Locatie:
De sessies vinden plaats in mijn mini-praktijkruimte in de Weidevenne, Purmerend
Kosten
Optie 1:
De mindfulness training van 6 bijeenkomsten kost 195,- euro.
(Mogelijkheid om in zijn geheel, in tweeën of per bijeenkomst te betalen)
Optie 2:
Werkgevers hebben vaak een ‘potje’ met opleidingsbudget dat gebruikt kan worden om een mindfulness training te betalen. En aangezien mindfulness bewezen effectief is bij stress en aanverwante klachten, betalen werkgevers de training ook graag in het kader van preventie van ziekteverzuim. Vraag dus gewoon je werkgever.
Nieuwsgierig? Geïnteresseerd?
Wil je meer weten over mindfulness Neem gerust contact op. Je kan mij ook direct bellen of een app sturen: 06 209 320 66
Ik ben Natasha Vreede. Mijn werkwijze is praktisch, persoonlijk en 100% vrij van geitenwollensokken. Ik ben opgeleid tot psycholoog en ik heb de opleiding voor mindfulness- en compassiecoach/ trainer gevolgd
.